Здоров'я

Названо простое средство от зимней депрессии

Вівторок, 17 січня 2017 Друк
депрессия
 
Депрессивное психологическое состояние накрывает зимой очень многих людей. Врачи настоятельно советуют прилагать собственные усилия для того, чтобы поддерживать психику и не впадать в уныние.
 
Ученые из США считают, что есть простые способы для профилактики психологических проблем в зимний период. Специалисты заявили, в частности, что в сезон холодов и недостаточного солнечного света нужно чаще заниматься тем, что нравится, и наслаждаться этим. 
 
Для спасения психики медики предложили занятия, которые расслабляют нервную систему и способствуют выработке «гормонов радости» (серотонин, эндорфин). «Хорошо лечит депрессию в холода поедание любимой еды в приятной компании», - конкретизировали они.
 
Другим простым методом избавления от плохого настроения зимой являются частые прогулки. Кроме того, как раз-таки зима, по словам биологов, «это тот случай, когда неплохо бы сходить в солярий». Данная процедура позволяет компенсировать острую нехватку ультрафиолета.
 
Напомним, что характерная для зимы хандра – это явление, хорошо известное терапевтам и отнюдь не безобидное, как может казаться. Термином «зимняя депрессия» врачи обозначают сезонное аффективное расстройство, характеризуемое эмоциональными нарушениями и снижением когнитивных функций. Его возникновение напрямую связывают с уменьшением светового дня зимой. Нелеченая зимняя депрессия может приводить к осложнениям в виде суицидального настроения, социальной изоляции, развития вредных зависимостей.
 
Ученые сообщили, что в США более 10 млн человек погружаются зимой в депрессию, испытывая апатию и нежелание выходить из дома. На январь, по последним данным, выпадает самый несчастливый день в году. Также этот месяц отличается ростом смертности.

( 1 Голос )