Как усилить свой иммунитет - советы экспертов

 

Кто не хочет улучшить защиту своего организма от бактерий и вирусов?! Как оказалось, для этого не обязательно пичкать себя всевозможными таблетками. Есть один простейший способ для стимуляции иммунной системы.

 

Специалисты из Канады установили интересную закономерность. После просмотра видеороликов или фотографий, на которых изображены люди с различными симптомами заболевания (кашель, чихание, сыпь), лимфоциты начинают вырабатывать антитела на двадцать пять процентов больше. Это подстегивает наш иммунитет, и организм становится менее восприимчив к болезнетворным микроорганизмам.

 

Ученые считают, что это специфическая реакция организма, сформировавшаяся в процессе эволюции, как один из многочисленных механизмов защиты от заболеваний.

 

Еще одним хорошим способом улучшить иммунитет – является свежий воздух. Больше времени проводите на свежем воздухе и проветривайте квартиру. Таким образом, очень хорошо снимается эмоциональное напряжение, и кровь обогащается кислородом.

 

Ешьте много фруктов и овощей. В них содержится большое количество необходимых для стимуляции иммунитета витаминов и микроэлементов. Особенно полезны для здоровья шпинат, капуста и лимоны.

 

И главное, будьте здоровы!