Врачи посоветовали, как защитить здоровье сердца

 

Занимайтесь сексом регулярно, употребляйте чеснок и не тратьте на сон слишком большое количество времени. Таковы золотые правила профилактики болезней сердца по версии доктора Хинрича фон Борстела, бывшего парамедика и автора новой книги "Сердце: внутренняя история самого важного органа в нашем теле".

 

Никогда не бывает рано начать думать о здоровье сердца, как полагает доктор Хинрич фон Борстел. В конце концов, патологическое скопление жировых отложений в артериях, называемое атеросклерозом, начинает образовываться уже с 25 лет. А именно этот процесс со временем приводит к болезням сердца и инсультам. Доктор фон Борстел рассказал о некоторых золотых правилах профилактики болезней сердца, и соблюдение некоторых из них является достаточно приятным занятием.

 

К примеру, по мнению этого специалиста, одной из полезных физических нагрузок являются занятия сексом. При оргазме в организме происходит выделение 50 разных химических веществ. Гормон окситоцин снижает артериальное давление, обеспечивая заживление ран и снижая стресс. Впрочем, самую большую пользу здоровью приносят занятия сексом с человеком, которого вы любите, а не с незнакомцем. Именно секс с любимым человеком способствует выделению максимального количества окситоцина.

 

 

Овощи и фрукты обладают вторичными фитохимикатами, которые производят то же самое воздействие в деле защиты сердца, как и лекарства, однако без существенных побочных эффектов. Среди самых полезных можно отметить имбирь, лук и чеснок, которые являются мощными антикоагулянтами, препятствующими образованию тромбов. Кроме того, содержащийся в чесноке и луке ключевой ингредиент положительно воздействует на почки, изменяя уровень гормонов и расширяя кровеносные сосуды.

 

Хороший сон является залогом здоровья, но в данном случае лучше не злоупотреблять. Расходующие на сон менее 6 часов за ночь люди на 48% чаще сталкиваются с болезнями сердца и на 15% чаще с инсультом, как показало исследование ученых из Университета Уорвика. Однако избыток сна тоже вреден, как выяснили исследователи из Университета Западной Вирджинии. Расходующие на сон более 9 часов за ночь люди на 50% чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми болезнями.

 

Источник: medikforum.ru