5 советов для профилактики болезней сердца

 

Чтобы избежать подобных заболеваний, вам необходимо изменить образ жизни. Если вы уже заболели этой болезнью, то вам необходимо консультироваться только с врачом, иначе, ваше здоровье сильно подрвется.

В статье привидены меры, которые помогут вам избежать подобных заболеваний. 

 

1) Вы должны придерживаться праивльного питания, если этого не делать, риск заболеть повышается в разы, не рекомендуется есть много мясных и рыбных продуктов, их избыток влияет на сердце. 

 

2) Уменьште количества холеристина в вашей крови, его уменьшение может привести к позитивным последствиям. В случае, если вы это сделаете, то у вас уменьшится количество тромбоцитов в сердчечных артериях. 

 

 

3) Обязательно занимайтесь споротом. Частые занятия спортом приводят к тренировке сердца. Укрепление сердца может в разы сократить риск болезни. Необходимо делать упражнения высокой интенсивности по 75 минут в день. 

 

4) Прекращайте курить, если вы курите. Сигареты очень плохо влияют на человеческий организм. Это очень пагубная привычка. Если вы курите, то бросайте, через 3 года у вас будет риск заболеть, такой же как и у некурящего человека.

 

5) Не позволяйте повышаться уровню сахара, а также вам необходимо держать в норме кровяное давление. Нормальный уровень сахара считается, если он не превышает 7.0.