Врачи рассказали, как обезопасить сердце в летний зной

 

Состояние сердечнососудистой системы зависит и от летнего зноя. Основополагающие причины – это большая утрата воды организмом и, конечно же, перегрев.

Вследствие этих факторов происходит высокая вероятность инсультов, тромбозов, резкая смена артериального давления.

 

Симптомы:

1) В области сердца (за грудной клеткой) появились сжимающие боли;

2) Мельтешение «мошек» перед глазами;

3) Сильная головная боль и головокружение;

4) Внезапная бледность кожи или приток крови к лицу.

 

К группе риска относятся те люди, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением. Но если вы не относитесь к их числу, то вам все равно следует придерживаться элементарных правил, которые помогут вашему сердцу. 

 

 

Перечень рекомендаций:

 

1. Обязательно восполняйте всю потерянную жидкость. Но все подряд пить все же не стоит. Пейте свежевыжатые соки, чистую воду и прохладный зеленый чай. Если вы предпочитаете минералку, то выбирайте без солоноватого привкуса (в ней наименьшее количество натрия). И не употребляйте газированные напитки.

 

2. Кушайте продукты, которые богаты калием (фрукты, ягоды, зелень и овощи). Также необходимы и белки (отварное мясо и рыба). Употребляйте и кисломолочные продукты (кефир, ряженка и нежирный творог). Не стоит есть острую, соленую и копченую пищу.

 

3. Не перегревайтесь на солнечных лучах. Обязательно носите головной убор из светлого и легкого материала.

 

4. Откажитесь от употребления алкоголя (даже слабого) и не курите.

 

5. Если у вас есть какое-либо сердечнососудистое заболевания, то принимайте специально предназначенные лекарства. 

 

Медики рекомендуют, в сильную жару находиться в помещении с максимально комфортными условиями.