Нервничаем - болеем!
| Здоров'я |
Нервничаем - болеем! |
Неділя, 08 лютого 2009 |
|
 В этом нехитром выражении на самом деле таится глубокий смысл. Нервные перегрузки все чаще становятся причиной ослабления иммунитета современного человека. Но темп и образ жизни не позволяет их избежать! Актуальные советы о том, как сохранить здоровье читайте в статье Ирины Трутенко специально для журнала GLIANEC…
Конечно, избежать нервных нагрузок, а соответственно и болезней, которые они вызывают в современных условиях практически невозможно. Разве что вы примете радикальное решение переселиться на необитаемый остров или хотя бы в малонаселенные районы Южной Америки. Но пока к таким переменам готовы далеко не все, следует соблюдать несколько нехитрых правил.
Здоровый сон! Средняя продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует злоупотреблять принятием пищи , а спальню перед сном лучше проветривать.
Психологический релакс! Советуем изучить и выбрать для себя оптимальную медитативную технику. Избавление от «лишних» мыслей, суетливого напряжения непременно позитивно скажется на здоровье.
Здоровье в красоте! Солярии , SPA-салоны – это особенно актуальные зимой элементы хорошего самочувствия. Расслабляющий массаж кроме удовольствия также принесет тонус и приятные ощущения мышцам.
Движение - это жизнь! Интенсивное движение приводит к выработке в организме гормона радости – надежного защитника от стресса. Легкий утренний бег, пилатес, аквааэробика – это далеко не полный перечень комплексных упражнений , которые стимулируют иммунитет и поддерживают в отличной спортивной форме.
( 2 Голосів )
|