Врачи назвали полезные для здоровья повседневные дела

 

Оказывается, среди будничных дел, которыми многие занимаются практически каждый день, есть такие, которые оказывают выраженный эффект пользы для самочувствия. В частности, как указывают специалисты, эти занятия способны защищать от стресса и улучшать мозговую деятельность.

 

Как сообщают СМИ, медики составили список повседневных дел, которые действительно улучшают самочувствие. В этот перечень вошли следующие роды деятельности:

- вязание и вышивание,

- раскрашивание и рисование,

- забота о домашнем животном,

- приготовление пищи,

- медитация.

 

Комментируя позитивное действие на здоровье этих дел, специалисты дали следующие объяснения.

 

Вязание и вышивание хорошо снимают стресс. Кроме того, представляя собой повторяющиеся действия руками, эти занятия оказывают стимулирующее действие на мозг и повышают уровень когнитивной активности, что было подтверждено научным исследованием с участием 3,5 тысяч человек, имеющих такое хобби как вязание на спицах.

 

Рисование также относится к «ручным» занятиям, которые благотворно влияют на процессы, происходящие в головном мозге. 

 

Общение с домашним животным помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также производит положительный психологический эффект. Кроме того, доказано, что люди, которые выгуливают своих животных, в целом более физически активны и менее склонны к ожирению.

 

Готовка еды дома полезна тем, что люди в этом случае потребляют значительно меньше различных усилителей вкуса и жиров, а также меньше калорий. Кроме того, это своеобразная физическая активность.

 

Медитация, по мнению специалистов, должна войти в привычку, поскольку помогает улучшить пищеварение, снизить артериальное давление и вызванную стрессом воспалительную реакцию, а также облегчает физическую боль. Медики советуют учится видеть красоту окружающего мира – те чувства, которые такая способность вызывает, связаны с защитными реакциями организма от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

 

Источник: medikforum.ru