5 полезных советов при мигрени

 

 

Сконцентрированные головные боли, мигрень, боль такая, что таблетки не помогают, её просто невозможно остановить. Что делать?

 

1. К шее, лицу, к больному месту приложить лёд. Боль уймётся и начнёт подавлять действие гистамина в области боли.

 

2. Прогреть ноги. Если боль возможно терпеть, то лучше набрать в таз воды, присесть и опустить ноги в горячую воду. А к голове, шее приложить лёд.

 

3. Если боль такая, что подняться с постели невозможно. Нужная чья-то помощь. Пусть отключат в комнате свет, отключат радио, телевизор, компьютер … всё, что шумит. К ногам, пусть приложат грелку. Ноги согреются и оттянут кровь из области боли к конечностям. Боль станет тише или пройдёт вовсе.

 

4. Массаж шеи. Пусть кто-нибудь поможет и сделает лёгкий массаж шеи, плеч, головы. Это поможет разогнать застой крови и боль пройдёт.

 

5. Профилактика. Лучше не доводить организм до болей, а время от времени проводить профилактику. Делать физкультура, направленную против стрессов, против напряжения мышц. Питаться здоровыми блюдами, много пить чистой прохладной воды. Не пить спиртные напитки и пить кофе (исключение, зерновой).

 

Любые меры, направленные против мигрени, избавят организм от невыносимой муки!