5 простых советов для борьбы с простудой

 

Наверное каждый ощущал на себе "прелести" простуды, особенно в осенний период, когда погодные условия так и располагают к болезни. В борьбе с простудой самое важное не упустить момент и вовремя начать действовать.

И так, что же следует делать если вы все таки простудились?

 

1. Первым делом следует утеплиться. Не стоит расхаживать в одной майке, даже если в помещении тепло. К тому же если хорошо пропотеть, есть надежда что простуда в миг отступит даже не начавшись.

 

2. Обильное питье поможет быстрее вывести из организма токсины. Не крепкий черный или зеленый чай, отвары из ромашки, компоты из сухофруктов это то что нужно, вкусно и полезно.

 

3. Ударная доза витамина C. Это не значит, что нужно скушать сразу всю упаковку. Для борьбы с простудой будет достаточно принять 1000 мг витамина за сутки в первые дни болезни, разделив дозу на два раза либо сразу.

 

4. Если нет повышенной температуры тела, не лишним будет попарить ноги перед сном. Эта процедура прекрасно поможет побороть головную боль и насморк.

 

5. Умеренная физическая нагрузка. Разумеется не стоит поднимать штанги и гири. А вот общеукрепляющие упражнения и гимнастика очень даже помогут разогнать кровь, повысить аппетит и ускорить процесс выздоровления.

 

Выше перечисленные методы подходят всем и не несут абсолютно никакого вреда. Соблюдая их вы быстро забудете о простуде и вновь сможете вести активный образ жизни!