Что делать при усталости - советы экспертов

 

После рабочего дня всё валится из рук, настроение на нуле, донимает хандра. На ногах вы еле-еле стоите и всё вокруг раздражает?

Делайте так:

 

- Постелите на пол коврик, поставьте рядом стул. Лягте на коврик, а ноги положите на стул, да так, чтобы они были выше головы. Полежите всего пару минуток. Станет намного легче.

 

- Если каждое утро чувствуется недосып, да такой, будто Вы всю ночь вагоны разгружали, значит организму не хватает витаминов В, С, калия, магния. Надо побольше есть продуктов, где этих витаминов в избытке.

 

 

- С каждым разом сосредоточиться на работе всё сложнее — надо под рукой иметь горсточку семечек или орешков. Эти два продукта активизируют энергию в организме. Кофе в этом случае, лучше заменить на стакан свежего выжатого сока, к примеру, апельсинового или грейпфрутового. Действие их аналогично кофейному напитку, только во много раз полезнее. И побольше спать!

 

- Косточки грейпфрута помогают избавиться от усталости, связанной с инфекцией. Их надо настоять сутки и принимать по чайной ложечке раз в сутки. Помогут они и при грибковом заболевании, если смазывать настоем места, им поражённые.