Как легко просыпаться по утрам?

 

Следующий распорядок дня знаком каждому, кто рано ходит на работу. Утром вы героически преодолеваете сонливость и встаете с постели. До обеда вы не можете сконцентрироваться и все тело ломит во время работы.

Днем после плотного обеда вы хотите спать, а уже вечером вы готовы в буквальном смысле совершать подвиги.

 

Как правило, совами не рождаются, а становятся из-за неправильного распорядка дня или грубо говоря неорганизованности. В таком случае избавиться от вредной привычки просыпаться утром с головной болью вам поможет желание и особый распорядок дня.

 

 

 

Самое главное при организации собственного распорядка дня - это правильный вечер и утро. Ложиться в кровать лучше всего до 12 часов, а не за полночь. Сразу заснуть в 10 или 11 у вас вряд ли получится, так что переходить к такому режиму вам все равно придется постепенно.

 

После прихода с учебы или работы постарайтесь вообще не сидеть за компьютером и отказаться от социальных сетей, которые и так отнимают у вас драгоценное время. Если сразу заснуть не получается, то ничего страшного в этом нет. Просто лежите с закрытыми глазами и ни о чем не думайте.

 

Утро должно быть энергичным. Еще вечером вы должны знать как будете действовать утром, чтобы весь процесс у вас был автоматизирован. Например, после подъема вы идете на кухню, включаете чайник, затем возвращаетесь в комнату, заправляете кровать, делаете зарядку, умываетесь, завтракаете и идете на работу.