Здоров'я

Врачи рассказали о влиянии сна на здоровье и самочувствие

 Середа, 03 лютого 2016 Друк
сон
 
Насколько все знают, учёными доказано, что полноценный сон должен длиться около 8 часов. Именно столько времени должен спать человек для полного восстановления сил, для того, чтобы здоровье не ухудшалось, а улучшалось.
 
Спите именно такое количество времени, при этом вы должны находиться в комфорте. Во время сна вам должно быть удобно, окружающая температура должна быть комфортной. Добейтесь такой атмосферы, в которой вы будете ощущать себя в норме.
 
  • Если же вы спите 7 часов, то вы становитесь более унылым человеком, что конечно на слишком хорошо.
  • При 6 часах сна, у вас будет развиваться раздражительность, вы будете быстро уставать, придётся прикладывать множество усилий для того, чтобы выполнить какие-либо действия.
  • Если вы спите 5 часов в сутки, то теперь ваша заторможенность увеличится вдвое, вы будете себя плохо чувствовать, возникнут различные болезни. В данном случае вы будете испытывать такое чувство, как будто приняли приличную дозу алкоголя.
  • 4 часа – это провал во всех делах. Так вы станете очень раздражительными, вы станете выглядеть на 10-15 лет старше, у вас будет всё валиться из рук.
 
Если хотите выглядеть бодрыми и быть здоровыми, то будьте любезны, спите по 8 часов сутки, тогда у вас всё будет хорошо.

( 1 Голос )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >