Здоровье

Названы самые дешевые способы защиты от гриппа

19.01.2016 Печать E-mail
сало
 
Зима – сезон традиционного разгула гриппа. Как защититься в это холодное и малосолнечное время года от этой неприятной болезни? Известно как – укрепляя иммунитет.
Украинские медики напомнили о наиболее недорогих и всем доступных способах поддержки иммунитета человеческого организма.
 
Для укрепления иммунитета человеку необходимы витамины всех групп, но в первую очередь – витамины С и В12. Они содержатся во всех цитрусовых. Также нужны такие вещества, как селен (он есть в овсяной и гречневой крупах), цинк, медь и марганец (очень много в орехах). Кроме того, для иммунитета необходимо железо (один из важных источников железа – мясо) и бактерицидные фитонциды, которыми богаты лук и чеснок.
 
Но есть еще одно замечательно средство, укрепляющее иммунную систему, о котором напоминают украинские специалисты. Это – свиное сало, перетертое со специями. Из специй рекомендуем имбирь, корицу и гвоздику. Оптимальное количество такого блюда в день – 4 чайные ложки.
 
Если вы не очень любите сало, его можно заменить растительным маслом первого отжима (нерафинированным). В подсолнечное или оливковое масло добавьте те же специи и ешьте в день по чайной ложке в день. Другой вариант – добавлять эту массу в каши, салаты или гарниры. Правда, масло должно быть непросроченное и правильно хранящееся.
 

( 5 Голосов )
 
Loading...
 
Новости