Здоров'я

Варикозное расширение вен - что делать для профилактики?

 Четвер, 03 грудня 2015 Друк
варикозное расширение вен
 
Проведение динамических упражнений, предназначенных для мышц ног, является лучшим профилактическим мероприятием от варикозной болезни. Такими упражнениями могут быть быстрая ходьба и бег, плавание и поездки на велосипеде, и даже поднимания пешком по лестнице.
А о том, что на ногах должна быть удобная обувь и постоянная ходьба на высоких каблуках подвергают ваши ноги в «группу риска», говорить даже и не стоит. Для профессий, попадающих в группу риска по варикозу, имеет смысл дополнительно приобрести компрессионые чулки или гольфы.
 
Для улучшения в ногах кровообращения можно проводить некоторые простые, но очень эффективные упражнения:
 
  • Лежа на спине, на полу, ноги необходимо положить на стул. И, от стула не отрывая ног,Варикозное расширение вен - профилактические мероприятия следует приподняться, удержаться в таком положении пять секунд, а затем опуститься. Повторять это упражнение стоит пять-восемь раз.
  • Стать на четвереньки, согнув в локтях руки высоко поднять правую ногу. Удержать ее в течение пяти секунд, а затем опустить. Повторять каждой ногой по пять-шесть раз.
  • Следует лечь на спину, положив свои руки прямо, вдоль туловища. И выполняя ногами имитацию езды на велосипеде, не опуская ноги на пол, повторять пять-восемь раз.
  • А тем людям, которым подолгу приходиться стоять на ногах, можно во время этого приподниматься на носочках на пару сантиметров. Делать это необходимо до двадцати раз, опускаясь со стуком пяток о пол. Такое упражнение способно усиливать по венам голени циркуляцию крови - оно считается отличной профилактикой варикозного расширения вен.
Помимо гимнастических упражнений существует еще один самый проверенный и действенный способ лечения варикоза с помощью известного конского каштана.

Кроме него обладают способностью нормализовать в соединительных тканях обменные процессы и укреплять венозные стенки травы: спорыш, медуница и полевой хвощ.

  • А улучшать кровообращение в капиллярах и предупреждать появление тромбозов имеют свойство льнянка обыкновенная, лабазник, донник, малина и пион уклоняющийся. Можно применять эти травы в виде отваров для компрессов или орошения, приготовив их самостоятельно, а также можно воспользоваться аптечными готовыми гелями и мазями на основе данных растений.
Кроме вышеперечисленных мероприятий важно употреблять в пищу простые продукты, которые имеют свойство разжижать кровь: репчатый лук и лук порей, чеснок, перец и фенхель, стимулирующие кровообращение.
 
При явлениях варикоза предпочтительней употреблять жидкую пищу, разнообразные соки, свежие салаты, различные каши.
И на ночь лучше всего не есть.
 
Плюс ко всему в пищевом рационе должны быть обязательно продукты, содержащие микроэлементы цинка. Таковыми продуктами являются все сорта капусты, разнообразные стручковые, все корнеплоды, картофель и лук, кукуруза и шпинат.
 
Кроме этого, обязательно присутствие полезного для состояния сосудов витамина С, которого можно получить из мякоти кислых свежих фруктов.
И обязательно полюбите ценную гречневую кашу, так как она богата биофлавоноид рутином, незаменимым для нормального кровотока.

( 1 Голос )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >