Здоров'я

Врачи рассказали, сколько нужно пить воды

 Понеділок, 30 листопада 2015 Друк
вода
 
Вода – это неотъемлемый элемент для жизни каждого живого существа. Доказано, что организм человека на 70% состоит из воды. Вода нужна каждой клетке организма. Поэтому, необходимо употреблять ежедневно от 2 до 3 литров чистой воды в день.
 
При этом, вода должна быть очищенной и простой. Газированные, спиртные, молочные напитки, а также кофеин и чай не считаются. Только чистая, фильтрованная вода эффективно способствует поддержанию здоровья. Рассмотрим значение воды в обеспечении нормального функционирования и жизнедеятельности организма.
 
Почему пить воду полезно для здоровья?
 
  • При правильном употреблении воды, польза сказывается на всех жизненно важных органах. В первую очередь, вода необходима печени, почкам, сердечно-сосудистой, и лимфатической системе организма. Без воды организм обезвоживается, ослабевает, иммунная система не выполняет свои функции, а обмен веществ нарушается. Не все знают, что причиной множества заболеваний является хроническое обезвоживание на протяжении длительного времени. Если человек не выпивает необходимое количество воды в течении дня, то затем это может повлечь заболевания.
  • Обезвоженный организм не способен выводить вредные токсины. Накопление вредных веществ в организме обязательно скажется на общем состоянии кожи. Кожа человека становится дряблой, бледной, сухой. На лице заметно проявление угревой сыпи, шелушения. А на теле становится заметен целлюлит, сосудистые сеточки. При употреблении воды кожа обретает здоровый оттенок, становится гладкой и мягкой на ощупь.
  • Огромную пользу вода оказывает на человека, желающего легко и безвозвратно сбросить вес. Люди, стремящиеся к похудению, поддержке стройной фигуры, должны пить от 2 литров воды. Вода не содержит вредного сахара, калорий, а наоборот подавляет аппетит. При нужном употреблении воды в день, жир будет постепенно сжигаться и уходить.
Но, не стоит забывать, что есть категория людей, быстро отекающих. Как правило, застой воды в организме проявляется при не правильном употреблении соли. Соль задерживает воду, за счет чего набухают ступни, икры ног, кисти рук, лицо.
 
Как правильно пить воду? Этот вопрос интересует многих людей. Необходимо выпивать натощак, за 30 минут до первого приема пищи 1 стакан воды, так же за 30 минут до сна. Употреблять воду за 40 мину до еды, и после приема пищи, нельзя. Пить воду необходимо всегда, когда появляется ощущение жажды. Для того, чтобы индивидуально рассчитать необходимое количество воды в день, существуют специальные калькуляторы и приложения.
 
Пить воду - необходимо и очень полезно! Будьте здоровы!

( 1 Голос )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >