Здоров'я |
Врачи рассказали, сколько нужно пить воды |
Понеділок, 30 листопада 2015 |
Вода – это неотъемлемый элемент для жизни каждого живого существа. Доказано, что организм человека на 70% состоит из воды. Вода нужна каждой клетке организма. Поэтому, необходимо употреблять ежедневно от 2 до 3 литров чистой воды в день.
При этом, вода должна быть очищенной и простой. Газированные, спиртные, молочные напитки, а также кофеин и чай не считаются. Только чистая, фильтрованная вода эффективно способствует поддержанию здоровья. Рассмотрим значение воды в обеспечении нормального функционирования и жизнедеятельности организма.
Почему пить воду полезно для здоровья?
Но, не стоит забывать, что есть категория людей, быстро отекающих. Как правило, застой воды в организме проявляется при не правильном употреблении соли. Соль задерживает воду, за счет чего набухают ступни, икры ног, кисти рук, лицо.
Как правильно пить воду? Этот вопрос интересует многих людей. Необходимо выпивать натощак, за 30 минут до первого приема пищи 1 стакан воды, так же за 30 минут до сна. Употреблять воду за 40 мину до еды, и после приема пищи, нельзя. Пить воду необходимо всегда, когда появляется ощущение жажды. Для того, чтобы индивидуально рассчитать необходимое количество воды в день, существуют специальные калькуляторы и приложения.
Пить воду - необходимо и очень полезно! Будьте здоровы! ( 1 Голос )
|
Додати коментар