Топ-9 способов усилить работу мозга

 

Ученые установили, что дополнительные несколько часов в выходные дни, когда люди "досыпают" за все недосыпы рабочей недели, благотворно воздействуют на мозг, укрепляя его силу и работоспособность.

В этой связи журналисты решили обнародовать несколько других методов позитивного воздействия на мозг, о которых тоже не слишком известно широкой публике. Итак:

 

1. Бег. Ученые из Кембриджского университета выяснили, что две пробежки в неделю способны стимулировать работу мозга. Выяснилось, что после нескольких дней бега в мозгу человека образуются сотни тысяч новых клеток. Причем рост зафиксирован в тех участках, которые отвечают за формирование и обработку воспоминаний.

 

2. Послеобеденный сон. Наука уже давно подозревала, что сон благотворно воздействует на мозг. Послеобеденный отдых оказывает регенерирующее влияние, позволяя мозгу удалять лишние воспоминания, чтобы очистить место для новой информации.

 

3. Еда, богатая магнием. Например, шпинат и брокколи. Они улучшают память и силу мозга, если верить исследованиям, опубликованным в журнале Neuron.

 

4. Солнечные ванны. Ученые установили, что солнце благотворно влияет на интеллект и может предотвратить развитие деменции.

 

5. Стрижка газона. Исследователи выяснили, что во время стрижки газона в мозгу человека выделяется особое вещество, которое не только снижает проявления стресса и делает нас счастливыми, но и способно в долгосрочной перспективе предотвратить снижение умственной деятельности в старости.

 

6. Секс и шоколад. Много темного шоколада и много секса существенно увеличивают силу мозга. Так считают скандинавские ученые.

 

7. Уроки музыки для детей. В детском возрасте, когда мозг развивается более активно, уроки музыки улучшают память.

 

8. Разговоры с ребенком. Эксперты отмечают, что разговаривающие со своими детьми мамы помогают малышам лучше развивать свой мозг.

 

9. Тетрис. Ученые не раз доказывали ее благотворное воздействие на мозг.