Как узнать свою склонность к ожирению?

 

Если вы наблюдаете за своим организмом и его реакцией на употребляемые продукты в зависимости от смены рациона питания, - тогда вы должны заметить то, предрасположены ли вы к ожирению или нет.

 

Конечно, здесь все достаточно просто: если вы едите «вне себя» и при этом не набираете ни грамма, тогда наследственных показателей у вас нет. Но вот, если вы немного позволили себе сладкого и уже стали замечать, что появился животик, тогда - самое время задуматься о том, что такая предрасположенность у вас имеется.

 

Но все же, несмотря на генетическое влияние, человек может сам заработать себе ожирение. Это происходит тогда, когда случается сбой в пищеварительной системе, то есть тогда, когда организм выдает обратное действие. И в этом случае вам необходимо быть осторожным и постараться выяснить, страдаете ли вы ожирением или нет. Но как рассчитать степень ожирения, знают не многие. Именно об этом пойдет разговор.

 

Для того, чтобы рассчитать степень ожирения, ее необходимо вычислить по специальной формуле ИМТ (индекс массы тела). Для этого вам понадобится узнать, какой у вас вес (то есть масса тела), а так же рост в метрах. Формула достаточно проста даже для запоминания. Здесь необходимо массу разделить на рост в квадрате. Результат, который у вас получится - и есть ИМТ.

 

Теперь - самое время поговорить о том, как определить степень ожирения. Все дело в том, что степени ожирения бывают разные: начальная, первая, вторая, третья и четвертая.

 

Если ваш ИМТ составляет 17,5 и ниже, то у вас дефицит массы тела - то есть, вы страдаете анорексией. ИМТ в 18,5 – низкий, но нормальный вес. Нормой считается ИМТ в 22,0. Нормальный, но все же немного высоковат- 24,9. Избыточная масса тела – ИМТ 30, а вот ИМТ 40 и выше – это уже ожирение, с которым необходимо бороться.