Профилактика преждевременного старения - советы врачей

 

Состояние здоровья современных людей намного хуже, чем у предыдущих поколений. Учёные считают, что для определения биологического возраста человека нужно к реальному количеству прожитых лет прибавить ещё 15.

 

В научных кругах биологический возраст человека принято связывать со степенью изношенности организма, которая, в свою очередь, зависит от условий жизни и окружающей среды. Организм развивается в течение 28 лет со дня рождения, после чего начинается период накапливания негативных последствий жизнедеятельности. Эти разрушительные последствия сказываются не только на работе внутренних органов и систем, но и на структуре клеток. 

 

Биологический возраст человеческого организма, как выяснилось, зависит и от социальных проблем, стрессов, депрессий, закомплексованности, неуверенности в своих силах. Этот список можно продолжить: плохая экология, некачественная еда, вредоносные привычки.

 

И, наконец, о самом важном показателе. Он определяется количественным составом накопленной в клетках энергии, за которую отвечают специальные образования – митохондрии. В организме современного человека функционирование митохондрий расстроено, и это приводит к преждевременному старению.

 

К счастью, восстановить работоспособность митохондрий, как утверждают медицинские работники, очень легко. Всё что требуется от человека – вести активный образ жизни. Тем, кто в силу своей профессии не может себе этого позволить специалисты советуют: как можно больше двигаться. Например, расположить офисные принадлежности так, чтобы чаще вставать с любимого кресла.

 

По последним результатам научных исследований выявлены причины социально-психологического характера, которые также влияют на состояние здоровья и продолжительность жизни. Кстати, геронтологи отмечают, что ранимые существа, которые умеют радоваться даже мелочам, менее подвержены преждевременному старению, чем люди, прагматично идущие к своей цели.

 

Несколько полезных советов для тех, кто хотел бы как можно дольше оставаться молодым и здоровым:

Выбрать оздоровительную методику: например, дыхательную, или любую другую гимнастику.