Ученые выяснили, как женщинам защититься от инсульта

 

Шведские исследователи установили, что ведение здорового образа жизни способно снизить риск инсульта у женщин более чем на 50%. Каждый год сотни тысяч женщин переносят инсульт - это одна из ведущих причин смертности в стране, из-за которой из жизни ежегодно уходят десятки тысяч человек.

 

Наука уже давно установила, что нездоровое питание и другие факторы стиля жизни, вроде нехватки физических нагрузок, ожирения, злоупотребления алкоголем и курения способны увеличить опасность инсульта. Но по данным исследователей из Швеции, очень мало ученых обращали внимание на то, в какой степени здоровая диета и стиль жизни снижают опасность инсульта.

 

Именно этому и посвятили свои исследования шведские ученые. Они наблюдали за жизнью 31 тысячи женщин со средним возрастом в 60 лет. Все женщины заполняли вопросник, состоящий из 350 пунктов.

 

Они давали подробные ответы на вопросы о стиле жизни. Авторы исследования отмечают, что ни одна из женщин не страдала раком или какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями на момент начала исследования.

 

Ученые наблюдали за женщинами в течение 10 лет и выделили 5 факторов здорового образа жизни, которые снижали риск инсульта более чем на 50%. Среди этих факторов здоровая диета, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя (от 3 до 9 порций каждую неделю), регулярные физические нагрузки (ходьба пешком или катание на велосипеде минимум 40 минут в день), а также здоровый индекс массы тела (ниже 25).

 

Как показало исследование, лишь 589 женщин следовали всем пяти факторам здорового образа жизни, в то время как 1535 женщин не следовали ни одному.