Народные средства против судорог

Существуют простые и безопасные народные лекарства, которые помогут нейтрализовать судороги. Йодовая сеточка – один из таких средств, её наносят на проблемные зоны, но делают это не реже 2 раз в неделю. С помощью такой процедуры улучшается кровообращение и предупреждает варикозное расширение вен.

 

Подобные свойства имеет сок лимона – его наносят перед сном на ступни ног, а затем, дождавшись полного высыхания, надевая носки, ложатся спать. Лечение такой «лимонотерапией» длится две недели.

 

Нельзя забывать и оливковое масло, известное своими целебными свойствами. Масло смешивается с горчичным порошком в соотношении один до одного и получившейся кашицей намазывается проблемный участок, мазь выдерживается на коже до двух часов, а после смывается тёплой водой.

 

О чудодейственной силе натурального мёда знают все, достаточно употребить 3-4 чайные ложки этого уникального продукта в день и о судорогах в ногах по ночам можно забыть.

 

Настой тимьяна прекрасное средство для снятия ночных судорог, готовиться он очень просто. Приблизительно 20 грамм этой травы нужно залить кипятком, настоять несколько часов, после процедить. Курс лечения месяц, принимать по чайной ложке три раза в день.

 

Спорт – наше все!

 

От судорог отлично спасает гимнастика. Ниже приведен эффективный комплекс несложных упражнений.

 

Утром:

 

1. Стоя скрестите ноги и обопритесь на внешние их края, удерживайтесь до 20 секунд, затем становитесь в исходное положение, чередуете 30 раз;

 

2. Сядьте, согните пальцы ног, удерживайте их в таком положении 5 секунд, затем распрямите на 5 секунд, так чередуйте 20 раз;

 

3. Стоя босиком, резко приподнимитесь на носочки, оторвав пятки от пола, а потом резко опуститесь. Выполните упражнение 10 раз.

 

Вечером:

 

1.Сядьте, приподнимите ноги и делайте круговые движения стопами;

 

2. В том же положении, согните пальцы ног, а после резко разогните и активно пошевелите пальцами.

 

Чтобы судороги вас не беспокоили, постарайтесь больше времени уделить спорту, на работе делайте частые перерывы и поменьше стрессовых ситуаций!