Неправильное питание приводит к депрессии

Регулярное потребление жирных продуктов способствует возникновению признаков депрессии, сообщили французские исследователи. 

 

Ученые провели исследование, в котором приняли участие более трех тысяч офисных работников. Специалисты изучили психологическое состояние и качество питания всех участников эксперимента. Спустя пять лет опрос повторили. 

 

 

Выяснилось, что работники, которые предпочитали пищу с повышенным содержанием жиров, простых углеводов и пищевых добавок, чаще страдали от депрессии. А у испытуемых, которые соблюдали принципы здорового питания, риск возникновения психических расстройств был значительно ниже. 

 

Диетологи считают, что можно сохранить хорошее настроение и работоспособность, сократив употребление жареных продуктов, сахара-рафинада и жирных молочных продуктов. А овощи и фрукты в рационе помогут бороться с симптомами депрессии.

Источник: medicinform.net