Как не простудиться осенью

Далеко не все любят осень, ведь зачастую она бывает  не просто холодной, но и мрачной, а также дождливой.

 

Чтобы всегда оставаться здоровым даже в холодные и ненастные дни, необходимо придерживаться несколько несложных рекомендаций. 

Во-первых, когда приходишь домой промокшим с улицы, стоит немедленно переодеться в сухую одежду. Если есть возможность, принять горачий душ.

 

Во-вторых, очень полезно выпить горячего чая с лимонкой - это как поможет согреться, так и повысит общую сопротивляемость организма, ведь лимон является главным источником витамина С.И в-третьих, необходимо сбалансировать свое питание - для этого нужно полноценный витаминизированный рацион.

 

Еще очень полезны физические упражнения, например, утренняя зарядка или походы в спортзал. 

 

Соблюдая эти простые правила, можно с большей уверенностью защитить свой организм от болезней. glianec.com.ua