6 рецептов смузи для похудения

 

Как быстро похудеть весной? Как привести фигуру в порядок перед пляжным сезоном? Смузи помогут вам сбросить лишний вес.

 

Смотрите 6 рецептов для красочного смузи. Они включают в себя диетические фруктовые и фруктовые и овощные коктейли, которые прекрасно заменяют еду и поддерживают похудение!

 

Экзотический коктейль с манго

Для этого смузи вам понадобятся следующие ингредиенты.

 

Очистите фрукты, удалите семена из них, нарежьте мякоть. Добавить апельсиновый сок, лайм, мед и смешать. Трансфер в очки. Вы можете добавить кубики льда и украсить напиток листьями мяты.

 

Почему стоит пить экзотический коктейль из манго?

Манго укрепляет нервную и иммунную системы. Содержит витамин С, А, Е и группу В.

 

Малиновый смузи

Чтобы сделать малиновый смузи используйте следующие продукты.

 

 

Как сделать малиновый смузи?

Поменяйте, промойте и высушите малину. Мелко порезать миндаль. Удалить камни из вишни. Смешайте фрукты с медом, лимонным соком, миндалем и имбирем. Положите коктейль в высокие бокалы. Подавать охлажденным.

 

Вишня обладает слегка болеутоляющим эффектом, а малина обеспечивает ценную пищевую клетчатку. В сочетании с имбирем этот коктейль укрепляет иммунитет!

 

Смузи с черной смородиной

Для этого низкокалорийного смузи вам нужны следующие ингредиенты.

 

Как сделать смузи из черной смородины?

Промыть и высушить смородину. Добавьте к ним лимонный сок и ванильный сахар. Смешайте все вместе.

 

Почему стоит пить смузи из черной смородины?

Смородина не только содержит много витамина С. Благодаря тому, что в их состав входят также пектин, понижающий уровень холестерина и уровень сахара в крови. Пектин замедляет всасывание жира и сахара.

 

Шпинатный и фруктовый смузи

Для этого смузи возьмите следующий список продуктов.

 

 

Как приготовить шпинат и фруктовый смузи?

Вымойте, высушите и очистите груши. Разрежьте их пополам и удалите семенные гнезда. Тогда порежь это. Вымойте виноград и шпинат. Удалите мякоть из авокадо и измельчите. Смешайте лед и добавьте в него шпинат, груши, авокадо, виноград и сок лайма. Положите сахар и смешайте все еще раз.

 

Почему стоит пить шпинат и фруктовый смузи?

Это идеальный фрукт для людей для похудения. Он имеет только 60 ккал в 100 г! И это помогает пищеварению. Еще одно преимущество? Содержит много калия. Компот из груш стоит пить в случае проблем с желудком.

 

Коктейль из арбуза с бананом и клубникой

Как сделать смузи из арбуза с бананом и клубникой?

Разрежьте мякоть арбуза. Клубнику вымыть, обсушить и нарезать на четверти. Банан нарезать ломтиками. Положите фрукты в блендер. Добавьте йогурт, воду и лед, смешайте. Положите коктейль в бокалы и украсьте мятой.

 

Почему стоит пить арбузный коктейль с бананом и клубникой?

Этот фрукт состоит из более чем 90 процентов. воды, но также содержит цитруллин, аминокислоту, которая улучшает работу сердца.

 

Смузи острый перец, сладкая морковь и темный виноград

 

Этот смузи для детокса готовится из следующих продуктов.

 

Как сделать смузи?

Очистить морковь и нарезать мелкими кусочками. Тщательно вымыть перец от семян. Вымойте виноград, пересечь половинки и удалите семена. Смешайте фрукты и овощи с апельсиновым соком. Смузи налейте в стакан и посыпьте кунжутом.

 

Зачем пить смузи острым перцем, сладкой морковью и темным виноградом?

Смузи в первую очередь ассоциируется с фруктами. Однако попробуйте и те, с добавлением свежих овощей. Они более сухие, определенно менее сладкие и даже более здоровые! Стоит начинать с коктейлей с морковью, вкус которых хорошо сочетается с фруктами.