Как подготовиться к беременности?

 

Сегодняшняя жизнь наполнена экономическими и социальными переменами, поэтому сложно строить какие-либо планы на будущее. Но несмотря на это, не стоит отказываться от планирования и подготовки к беременности.

 

Ниже приведены рекомендации, которые желательно выполнить перед зачатием.

 

Пройти обследование. Для этого начать нужно с выбора гинеколога.

После этого, необходимо пройти обследование. Обследование поможет выявить проблемы, которые можно будет скорректировать до планируемой беременности. Посетите стоматолога и при необходимости, пройдите все процедуры. Если имеются какие-нибудь хронические заболевания, нужно убедиться что они находятся под медицинским контролем. Вместе с супругом посетите семейного врача.

 

Не лишним будет проконсультироваться у генетика. Генетик проведёт осмотр, который поможет вычислить риск проявления наследственных заболеваний, возможность появления ребёнка с тем или иным отклонением.

 

Пересмотрите свой рацион. Постарайтесь исключить из меню вредные продукты, а включить продукты богатые цельным зерном и клетчаткой. Употребляйте дополнительно витамины и минералы.

 

Ко времени зачатия обоим супругам желательно бросить курить и прекратить приём алкогольных напитков.

 

Ограничьте приём лекарственных препаратов. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу безопасности принимаемых лекарств, советует http://www.diamed.ru/. От вредных препаратов необходимо отказаться как минимум за месяц до планируемых попыток зачатия.

 

Уделяйте больше внимания своему здоровью. Побольше проводите времени на свежем воздухе. Не стоит полностью отказываться от физических нагрузок, но и переусердствовать все же не стоит.

 

Сегодня почти каждая работа связана с компьютером. Понятно, что полностью отказаться не получится, но желательно свести к минимуму время, проведенное за компьютером.

 

Дома и на работе избегайте контакта с токсичными веществами. Особенно осторожными нужно быть тем, чья работа напрямую с ними связана.

 

Выполнение этих рекомендаций не только поможет жить полноценной жизнью во время беременности, но и сохранит здоровье будущему малышу.