Впереди лето и отпуск – пора избавиться от зимней сплячки, а заодно и сбросить несколько лишних килограммов! Учеными доказано позитивное влияние оранжевой цветовой гаммы только на настроение, но и на наш организм

Перекусывать в течение дня нежелательно, а если вы все же решились на перекус, то возьмите стакан апельсинового или томатного сока, съешьте яблоко, но ничего, кроме этого.

За 4 дня можно сбросить 2-3 кг. Диету можно повторить через два дня, в течение которых питайтесь в основном овощами - супами и салатами. Всего стабильное снижение веса за 10 дней может достичь 5 килограммов.

1-й день

Завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 отварных яйца.

Обед - 8 штучек крупного чернослива.

Ужин - апельсин и отварное яйцо.

2-й день

Завтрак - кофе и 200 г сыра типа "домашний" или творога

4-процентной жирности (можно с ложкой джема или соусом).

Обед - апельсин и омлет из 2 яиц.

Ужин - стакан кефира и груша или яблоко.

3-й день

Завтрак - стакан крепкого сладкого чая, можно с молоком.

Обед - огурец, помидор, 50 г сыра, апельсин.

Ужин - стакан молока или кефира.

4-й день

Завтрак - 200 г овсяной каши на воде, апельсин, отварное яйцо.

Обед - огурец, помидор, порция отварной рыбы (300 г).

Ужин - 2 апельсина.

Успешного похудения!

Читайте также:

Сладким по целлюлиту!

Диета для красивой груди