Похудение

Врачи рассказали, как правильно избавляться от чувства голода

13.09.2017 Печать E-mail
переедание
 
Своим чувством сытости можно мысленно управлять и не переедать, это показало новое исследование в области диетологии. Чтобы не страдать от приступов голода, провоцирующих по-быстрому сжевать что-то вредное и калорийное, нужно думать, что съел уже довольно много.
 
Ученые из Университета Шеффилд Холлэм представили данные о том, как сделать свое питание более умеренным и перестать употреблять лишние калории. 
 
«Человек чувствует себя сытым дольше, если думает, что съел много», - заявили в связи с этим авторы проекта.
 
Специалистами проводились эксперименты. Группе добровольцев подавали на завтрак омлет из трех яиц, но в одних случаях говорили, что блюдо приготовлено из двух яиц, в других – что из четырех.
 
Медики установили: когда люди думали о меньшем количестве потраченных на омлет яиц, в своем дальнейшем рационе они перебирали с калориями.
 
В частности, в этом случае испытуемые демонстрировали более сильный голод через два часа после завтрака, съедали за обедом больше пасты, и в целом их меню за день оказывалось более калорийным.
 
По словам ученых, убежденность в том, что съедено было мало, оказалась в плане злоупотребления калориями таким веским фактором, что даже уровень грелина (гормона, связанного с аппетитом) в крови добровольцев не влиял на их пищевое поведение.

( 3 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости