| Схуднення |
Диетологи назвали 5 продуктов, запрещенных при похудении |
Понеділок, 11 вересня 2017 |
 |
 |
Из-за большого количества вредных продуктов многие люди не могут начать худеть. Ведь успех в сбросе лишнего веса примерно на 70% зависит от правильности рацион питания.
Чтобы грамотно построить свой рацион, в первую очередь откажитесь от следующих продуктов:
1. Сахара
Сахар-высококалорийный продукт, провоцирующий всплеск инсулина, гормона который тормозит сжигание жиров. Поэтому откажитесь от сахара в любом виде. Пейте чай и кофе с сахарозаменителями.
2. Хлеба
От белого и черного хлеба придется отказаться. Ведь хлеб-высококалорийный продукт, который содержит быстрые углеводы, пишет ladyhealth.com.ua. Если вы не можете представить свою жизнь без хлеба, то покупатель специальной диетические хлебцы.
3. Фруктов
Фрукты содержат в себе много сахара и быстрых углеводов, которые тормозят жиросжигание. Поэтому полностью исключите все фрукты. В день можно съедать не более 50-100 грамм фруктозы, и то в утреннее время.
4. Круп
Круы являются полезными продуктами, но при похудении их придется исключить. Ведь каши содержат в себе углеводы, которые тормозят процесс похудения. В день потребляйте не белее 50 грамм любой крупы.
5. Подсолнечного масла
Подсолнечное масло содержит много вредных жиров, которые мешают сбросу лишнего веса и забивают стенки сосудов. Замените подсолнечное масло оливковым. Тогда вы будете потреблять полезные жиры без вреда для здоровья.
Помните о главном постулате жиросжигания - калорий нужно потреблять меньше, чем тратите. Исключите данные пять продуктов из своего рациона, и ешьте только полезную здоровую пищу. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
