Как похудеть на 7 кг - диета и упражнения

 

Многие женщины мечтают похудеть. И вопрос о том, как это сделать, как ни странно, никак не исчезает и никуда не девается. Стремясь снизить массу тела, довольно часто указывают конкретное число килограммов, от которых хотелось бы избавиться, и с определенной стороны, это правильно.

Самая распространенная цифра, здесь – семь. Главное, подходить к вопросу с умом и в комплексе.

 

Выясняем состояние здоровья

 

Нужно выяснить причину наличия лишних кг, одно дело – неправильное питание и сидячий образ жизни, а совсем другое – наличие какого-нибудь нехорошего заболевания. В последнем случае нужно прежде поправить здоровье, а затем уже заниматься похудением. Хотя, может случиться, что выздоровление автоматически уберет необходимость в сложной борьбе с лишним весом.

 

Разбираемся с питанием

 

Скорее всего, Вам придется пересмотреть принципы своего питания. С потолка, лишние 7 кг не берутся, не правда ли? Так что, этому пункту уделить внимание посоветует любой женский онлайн журнал. Общие правила, касающиеся этого вопроса, известны всем. Ну а в случае реальной необходимости, вероятно еще на стадии выполнения предыдущего пункта – посещения врача – Вы уже обзаведетесь рекомендациями относительно количества, качества, видов и числа приемов пищи.

 

Занимаемся фитнесом

 

Надежнее всего, записаться в спортивный клуб. Занятия можете выбирать по вкусу: тренажерный зал, танцы, аэробика, пилатес и так далее, видов множество. Помним, что абонемент должен стоить довольно дорого, чтобы не было соблазна отказать себе в тренировке без очень веской причины.

 

Если же такой вариант ну совсем недоступен, придется заниматься дома. Опять же, Ваши желания и возможности – определяющий фактор. Можете купить какой-то тренажер, можете заниматься со своим весом.

 

Даже банальная 10-минутная зарядка помогает обмену веществ и способствует достижению такого желанного результата – похудения на 7 кг, так что не ленитесь!