Похудение

ТОП-4 шага к стройной фигуре

29.01.2017 Печать E-mail

фигура, стройность

Многим людям накопленные за зиму килограммы портят настроение, и все же, не надо чересчур вдаваться в самокритику. Лучше искать пути решения проблемы, которых на сегодняшний день достаточно много.

Причем бороться с лишними жировыми накоплениями лучше сразу с нескольких фронтов. Начнем стройнеть вместе?

Шаг первый: будем питаться правильно.

К весне в продаже появится много свежих овощей, фруктов. Наполним ими наш рацион. Немаловажное значение имеют белки, их мы будем получать из нежирной говядины, куриной грудки.

Обязательно включите в рацион морскую рыбу – она не только богата белками, но еще и является источником йода и других, полезных для организма элементов. При этом белки, полученные из состава рыбы, отлично усваиваются.

Кефир, нежирный йогурт также стоит включить в свое меню, можно с помощью этих продуктов устраивать разгрузочные дни.

Шаг второй: постараемся увеличить двигательную активность.

Конечно, посещать ежедневно спортзал или бассейн доступно далеко не каждой девушке. И дело тут не обязательно в отсутствии силы воли, скорее, причиной выступает банальная нехватка времени. И все же альтернатива всегда есть.

Купите абонемент в ближайший спортзал или начните заниматься в домашних условиях - благо информации об этом достаточно.

Шаг третий: посетим магазин косметики и выберем необходимые для борьбы с лишним весом средства.

Это не только антицеллюлитные крема, но и скрабы для тела. Ведь косметологи уже давно установили, что своевременное удаление ороговевших клеток кожи улучшает ее баланс, способствует выведению лишнего «жира», сокращает целлюлитные явления.

При выборе средства лучше остановиться на продуктах, содержащих натуральные отшелушивающие компоненты, например, кофейные зерна, косточки винограда.

Шаг четвертый: сила мысли.

Наверное, вы не раз слышали фразу – мысли материальны. Как это не удивительно, но это истина. Главное – верить в результат, представлять себя постройневшей, привлекательной, полюбить себя и свое тело.

Читайте статью по теме: Названы водные процедуры, которые помогут похудеть


( 4 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости