| Схуднення |
Правила питания для обретения плоского живота |
Середа, 09 листопада 2016 |
 |
 |
Каждая женщина просто грезит о безупречном плоском сексуальном животике, однако на какие только жертвы не идут особы прекрасного пола в погоне за такой роскошью.
Первым шагом на пути к плоскому животику является правильное сбалансированное питание.
Среди основных правил питания для достижения этой цели выделяют:
• регулярное употребление свежих овощей, фруктов и сухофруктов;
• употребление большого количеств воды (в день рекомендуется выпивать не менее 1000 мл жидкости – прекрасно подойдёт минеральная вода без газа, морс, зелёный чай);
• следует отказаться от употребления сладких напитков (особенно газированных), большого количества кофе (достаточно одной чашечки утром), крепкого чая и алкогольной продукции;
• полный отказ от еды за 2,5 часа до сна;
• соблюдение сбалансированного рациона питания. Не стоит полностью отказываться от употребления жиров, ведь для полноценного метаболизма необходимо кушать продукты, содержащие и углеводы, и жиры,и белки;
• отказ от употребления фаст-фуда, чипсов, сухариков;
• рекомендуется чаще включать в свой рацион продукты богатые клетчаткой (фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб, овощи). ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
