Похудение

Как нужно есть, чтобы похудеть - советы экспертов

07.10.2016 Печать E-mail
питание, похудение
 
Многие диетологи сходятся во мнении о том, что есть нужно понемногу, но часто. А насколько часто? Ученые из Имперского колледжа в Лондоне рассказали об идеальном рационе питания, который поможет похудеть.
 
Британское Исследовательское сообщество здорового питания в своих исследования пришло к выводу, что для успешного похудения необходимо питаться девять раз в день.
 
Сьюзен Джебб, автор исследования, говорит, что свой рацион необходимо разделить на 9 одинаковых порций, поскольку частое употребление пищи небольшими порциями помогает стимулировать метаболизм.
 
салат
 
Совместно с коллегами она проанализировала эффективность диет более 2000 человек из Великобритании, США, Китая и Японии. Выяснилось, что наибольшего эффекта похудения добивались люди, которые ели чаще остальных.

( 1 Голос )
 
Loading...