Топ-5 советов, как быстро сбросить вес

 

 

Зачастую женщины, получившие в распоряжение новое модное платье не по размеру, лихорадочно размышляют, как быстро похудеть. Они могут воспользоваться несколькими полезными советами ниже.

 

К сожалению, быстрое похудение — это самый плохой выбор изо всех возможных, потому если до часа "Ч" осталось лишь 2 недели, лучше сделать то, что получится, ни в коем случае не рискуя при этом здоровьем и красотой. 

 

Вместо того, чтобы впадать в крайности, последуем лучше нескольким трезвым советам, которые помогут сбросить несколько килограммов и улучшить фигуру, самочувствие и внешний вид.

 

1. Резко ограничим алкоголь и газированные напитки (углекислый газ нас надувает в прямом смысле этого слова), химическое подсластители (вызывают вздутия). Одной чашки кофе в день также должно быть вполне достаточно.

 

2. Заменим белый хлеб и очищенный рис на черный хлеб, мюсли, коричневый рис и всевозможные непреобразованные углеводы.

 

3. Делаем ставку на зеленый чай, который является натуральным мочегонным средством. Вместо брокколи, цветной и белокочанной капусты выбираем спаржу, сельдерей и помидоры.

 

4. Обращаем пристальное внимание на порции. Также стоит достать из буфета тарелки поменьше и не накладывать порции с горкой – особенно если это что-то существеннее салата.

 

5. По меньшей мере три раза в неделю двигаемся хотя бы немного на свежем воздухе — час катания на велосипеде или быстрая прогулка это просто панацея от лишней жировой ткани.