Как похудеть в талии - советы экспертов

 

Многие из нас хотят похудеть в талии, придав своему телу легкость и изящество. На помощь приходят различные комплексы физических упражнений и программы диет, множество разнообразных специализированных упражнений и методик, но далеко не все они приносят хоть какую-то пользу.

Почему же так происходит?

 

Потому что похудеть в талии, не затронув похудения всего тела, невозможно. Убрать жир с боков или живота, просто качая пресс, не получиться. Слой жира над мышцами, даже очень сильно тренируемыми, никуда не исчезнет.

 

Жировые запасы находятся равномерно по всему телу. Единственным выходом является планомерная система физических упражнений, направленных на похудение совместно с диетой, или программой питания.

 

Принцип диет – уменьшения потребляемой энергии, принцип программ питания – употребление определенных продуктов в определенном режиме для предотвращения дальнейшего отложения жиров. Похудение в этом случае происходит за счет физических нагрузок.

 

Есть несколько эффективных методов, способствующих уменьшению жировых отложений – массаж, обертывание и различные маски. Особенно эффективна медовая маска. Возможно совместное воздействие – маски с массажем.

 

В домашних условиях рекомендуется делать обертывания с медом и крутить обруч 15-20 минут. Таким образом, совмещается сразу три процесса, способствующих похудению в талии – спортивная нагрузка на мышцы, массаж и медовая маска.