Похудение

Как похудеть - простые и эффективные правила

22.04.2016 Печать E-mail
похудание, советы
 
Множество людей на планете страдают избыточным весом. И почти каждый ищет способы похудения. Ведь лишний вес это не только дискомфорт, но и еще много заболеваний, таких как:
сахарный диабет
холестерин
гипертония и т.д.
 
Представляем вашему вниманию несколько простых, но эффективных способов похудания:
Покупая продукты, внимательно читайте их состав. Старайтесь избегать полуфабрикатов и консервантов. Питайтесь исключительно натуральными продуктами, ведь вся эта химия не только вредит здоровью, но и вашей фигуре.
Несмотря на ваши планы похудеть, питаться нужно часто, но это не значит, что много. 4-5 раза в день вот ваша норма. И главное, маленькие порции.
Нужно знать, что самый главный прием пищи - это завтрак. Завтрак должен быть полезным и питательным. Различные каши, фрукты, молочные продукты, зеленый чай идеально подойдут для вашего завтрака.
Исключите из рациона белый хлеб. Употребляйте лучше цельно зернистый хлеб, он намного полезен.
Забудьте про газировки. Они очень плохо влияют на ваш организм.
Кушайте побольше фруктов и овощей - это залог вашей красоты и здоровья. Ведь это дары самой природы.
 
похудание, советы
 
Чем меньше жира тем лучше нам! Прочь лишние калории. Жареная пища наш главный враг.
Нужно всегда помнить о воде. Чистая минеральная вода держит нас в тонусе и еще выводит вредные вещества из нашего организма. Пейте воду!
И самое главное - это спорт! Ведите активный образ жизни. Не сидите на месте, больше двигайтесь! Спорт – это здоровье!
 
Но не будьте слишком строги. Не забывайте себя побаловать вкусненьким.

( 2 Голосов )
 
Loading...