Эксперты предупредили о последствиях чрезмерного похудения

 

В мире становится все больше людей, которые недовольны своим телом. Это приводит к беспорядочному питанию или к расстройствам пищевого поведения, в конечном итоге к болезням.

 

Более четкое представление о состоянии здоровья включает в себя измерение состава тела, уровня глюкозы в крови, холестерина и артериального давления. Эти измерения могут сказать нам, что на самом деле означает наш вес тела, или человек здоров или нет.

 

Все люди разные и не может быть одной нормы веса тела для всех. На форму и размер тела влияют такие факторы как генетика, культура общества, пол, возраст, состояние окружающей среды, диета, деятельность (профессия).

 

Иногда мы пытаемся контролировать свои калории или продукты, которые мы едим, путем соблюдения диеты, где каждая составляющая измеренная в калориях. Жесткая диета и постоянный подсчет калорий не учит, как выбирать здоровые продукты питания и не является здоровым образом жизни. Очень ограничительные диеты с низкой калорийностью могут быть потенциально вредным для нашего организма.

 

 

Есть множество продуктов, которые обеспечат баланс питательных веществ. Нужно быть внимательным к тому, что мы едим и наслаждаться продуктами, которые мы любим, в пределах разумного. Употребление любимых продуктов, поможет нам чувствовать себя нужными и обрести счастье. Это ощущение является гораздо лучшим чем просто любой показатель здоровья.

 

Прежде чем делать выводы, попробуйте посмотреть на себя с другой стороны и изменить режим дня. При этом нужно обязательно завтракать каждый день, пить по 8-10 стаканов воды в день, каждый день делать не менее 15 отжиманий от пола и в обеденный перерыв выделять 15 минут для прогулок на открытом воздухе.