Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

 

Всем давно известно о пользе воды и её уникальных свойствах. Не менее известным является тот факт, что обезвоживание организма может стать причиной множества недугов, вплоть до астмы и ожирения. Казалось бы, что вывод один - пить нужно всегда и много.

Но у диетологов единого мнения до сих пор нет.

 

Некоторые эксперты считают, что жидкости нужно употреблять много, особенно если вы хотите похудеть без диет. Они утверждают, что одновременно с чувством жажды возрастает чувство голода. Поэтому в день нужно употреблять не меньше двух литров воды, и это без учета других жидкостей. В противном случае, вас может постичь стресс, обжорство и нервный срыв. 

 

Но некоторые ученые имеют абсолютно противоположное мнение. Они утверждают, что количество употребленной жидкости должно быть не слишком большим. Существуют даже особые низкокалорийные диеты, которые предусматривают некоторые ограничения по объему употребленной воды в сутки. Чаще всего, максимум - от 1 до 1,5 литра жидкости, с учетом первых блюд. 

 

Есть также третье мнение - нейтральное. Их девиз прост - пей, сколько хочешь. Не нужно заставлять себя или ограничивать в этом плане. По их мнению, в день можно употреблять от одного литра жидкости до трёх. Сюда входят также различные супы, чаи, газировки и так далее.

 

Немецкими учеными было проведено исследование, которое показало, что люди, употреблявшие более 2 литров жидкости в день, сжигали лишние 150 ккал. Но стоит отметить, что подобный эксперимент касается лишь минеральной воды, другие напитки во внимание не брались.