Похудение

Простые советы для похудения: как уменьшить талию

29.02.2016 Печать E-mail
талия
 
Решив похудеть, первым делом необходимо создать таблицу контроля основных параметров своего тела. Они более точно будут отображать результаты похудения, чем показания весов.
 
1. Чаще измеряйте талию, а не вес
У женщин в критические дни показания весов замирают на одном весе, либо увеличиваются от 1 до 2 кг.
 
2. Не нервничайте, контролируйте эмоции
Чем меньше нервничаете, тем меньше кушаете. От проблем избавиться не возможно, поэтому решать их следует спокойно и уравновешенно.
 
3. Кто чаще жует, тот дольше живет
Ошибочно мнение о правильности трехразового питания. Кушать следует 5-6 раз, устраивая перекусы из овощей, фруктов или обезжиренной молочной продукции между основными приемами пищи.
 
питание
 
4. Правильное питание невозможно без полезных жиров
Ежедневное употребление орехов, авокадо или рыбы, из-за содержащихся в них Омега-3 жирных кислот, эффективно в устранении жировых отложений.
 
5. Ежедневные физические нагрузки - это важно
Активные занятия фитнесом или танцами, плавание или пешие вечерние прогулки позволят содержать тело и организм в тонусе.
 
6. Никак не обойтись без воды
Вода - спутник нашего здоровья. Следует обязательно начинать и заканчивать свой день приемом стакана обычной питьевой воды, не забывая, что ежедневная норма употребления составляет 1,5 литра.
 
Источник: womantouch.ru

( 1 Голос )
 
Loading...