Как худеть по своему типу фигуры?

 

Известны три типа фигур: «яблоко», «груша», «песочные часы». Обладательницам каждого из них диетологи советуют худеть с учетом своих пропорций – тогда постройневшая фигура будет выглядеть более гармонично.

 

Женщины очень часто хотят не просто худеть, а сбросить вес на каких-то конкретных участках тела. Диетологи дали рекомендации о том, как правильно питаться для того, чтобы ушли ненужные объемы именно в проблемных зонах.

 

Фигура «яблоко». «Яблоком» считается тип фигуры, у которого соотношение обхвата талии и бедер - 0,75 и больше.

 

Проблемные зоны: живот и отложения жира на талии.

Главное: при таком телосложении важно ежедневно завтракать. При этом не меньше половины блюда должны составлять сырые овощи.

Что есть: геркулесовая каша на воде, яблоки, рыба, грецкие орехи.

Что пить: имбирный чай (помогает убрать животик тем, что очищает от шлаков).

Разгрузочный день: раз в неделю на фруктах и овощах, если нужно сбросить намного больше, чем «пара килограммов».

 

Фигура «груша». Соотношение обхватов талии и бедер меньше 0,65.

 

Проблемные зоны: жир и целлюлит на ягодицах и бедрах.

Главное: Свести к минимуму продукты, богатые крахмалом: картофеля, риса, макаронных и сдобных изделий.

Что есть: помидоры, обезжиренный творог, зелень, рыба, морепродукты.

Что пить: томатный сок – активатор обменных процессов.

 

Фигура «песочные часы». Соотношение талии и бедер от 0,75 до 0,65.

 

Проблемные зоны: их как бы нет, но сохранить такую фигурку в идеальном состоянии проблематично.

Главное: Забыть о сладостях, белом хлебе. Вместо них – немного орехов и сухофруктов.

Что есть: курица, телятина, рыба, зелень.

Что пить: натуральные соки.