Похудение

Врачи посоветовали, как помочь своей фигуре

09.09.2015 Печать E-mail
жир, похудение, фигура
 
Любой человек любит вкусно покушать, но при этом, желает иметь потрясающую фигуру. Жаль, но это невозможно и поэтому приходится толи в чем-то себе отказывать, толи активно заниматься спортом и ограничиваться в еде, либо плыть по течению и жаловаться на внешний вид.
Пора задуматься о том, что организм устроен так, что желания о вкусной еде и потрясающей фигуре никогда не смогут сойтись.
 
Как устроить сжигание жиров для похудения?
 
Все достаточно просто. Существует ряд верных и точных способов обрести замечательную фигуру, при этом, кушать полезную и вкусную пищу. Несомненно, от тортов, конфет, шоколада, пирожков и прочих вкусностей придется постепенно избавиться, ведь они являются быстрыми углеводами, которые на малое количество время утоляют наш голод и откладываются в самых трудных местах в виде жира.
 
От него мы избавляемся и поэтому пора забыть о таких углеводах и включить в рацион больше каш, белков, клетчатки. Тут необходимо соблюдать меру, ведь не всегда они приносят пользу нашей фигуре и организму. Например: сложные углеводы необходимо употреблять на завтрак, ведь она насыщают нас энергией. Фрукты кушать нужно в первой половине дня, ведь потом наш организм сложнее их перерабатывает.
 
Такие овощи, как зеленые огурцы, помидоры, вы можете кушать в неограниченных количествах, ведь они содержат клетчатку, которая нам так необходима. Старайтесь добавить, как можно больше, белка в свой рацион питания. Это могут быть: куриные яйца, куриное мясо, рыба и прочее. Они отлично отражаются на вашей фигуре и способствуют активному сжиганию жира.
 
Продукты, которые отлично отразятся на вашей фигуре, необходимо включить в рацион своего питания и навсегда вложить в голову, что наша внешность напрямую зависит от того, что мы кушаем и поэтому необходимо пересмотреть свои привычки, вкусы, чтобы навсегда оставаться довольным своим телом и обрести полную гармонию не только с ним, но и с мыслями, душой.
 
Правильное питание является залогом успеха и позволит мечты о замечательной фигуре воплотить в реальность. Это не так трудно, как можно показаться на первый взгляд.
 
Ускоряем сжигание жиров с помощью продуктов, которые отлично отразятся и повлияют на фигуру. Предлагаем вам список волшебных продуктов, которые может позволить купить каждый человек. Например: ананас, зеленый чай, имбирь, лимон, вода, грейпфрут, молочные продукты с низкой жирностью, белок, специи.
 
Пора раскрыть секреты похудения и прекрасной фигуры
 
Итак, в этой части мы расскажем, как добиться отличного результата и раскроем небольшие тайны, придерживаясь которых, возможно добиться невероятных результатов.
 
Правило №1:
Питаясь дробно, по 3-4 раза, женский организм сжигает на 70% больше жиров. В идеале необходимо принимать пищу через каждый 4 часа и даже, если при расчете, время вашего последнего ужина будет после 22.00, кушать необходимо. Помните, что последний прием пищи должен быть за час-два до сна и ни в коем случае, «окно» между приемами пищи не должен достигать выше 5 часов. Организм будет стараться отложить все в жиры, дабы запастись на тяжелое время. Для него это стресс!
 
Правило №2:
Завтрак является самым главным и поэтому ему пропускать нельзя ним в коем случае. Лучший завтрак включает в себя сложные углеводы и фрукты.
 
Правило №3:
Больше белков – лучший результат. Белок способствует ускорению метаболизма, что позволяет не откладывать жиры.
 
Правило №4:
Зеленый чай должен стать вашим лучшим другом, ведь он помогает бороться с канцерогенными веществами и ускоряет метаболизм.
 
Правило №5:
Пить, как можно больше воды. Это, наверное, самое главное правило правильного питания и успеха.
 
Не стоит забывать о силовых упражнениях, ведь благодаря им можно добиться лучшего результата. Помните, движение – жизнь! Поднимайтесь по лестнице пешком, меньше проводите времени за рулем автомобиля, больше ходите, бегайте, запишитесь в тренажерный зал и тогда результат будет потрясающий.
 
Ускоряем сжигание жиров с помощью отказа от алкоголя, который замедляет метаболизм, позволяя организму откладывать жиры в самые трудные места. Потом от него будет трудно избавиться и поэтому алкоголю стоит сказать «Нет!». Максимум, что можно позволить, это бокал красного вина и то в редких случаях.
 
Если придерживаться здорового образа жизни, то во всем. Ученые подтвердят, что ни в коем случае нельзя комбинировать и совмещать алкоголь с высококалорийной пищей, ведь тогда организму будет трудно побороть такое количество калорий и поэтому он сжигает меньше жира и больше откладывает в самые неподходящие места.
 
Марина Кузьменко

( 1 Голос )
 
Loading...