Похудение

Топ-6 способов, как уменьшить талию

20.08.2015 Печать E-mail
талия
 
В наше время все больше женщин страдает от проблем, связанных с лишним весом. Несмотря на обилие информации о диетах, всевозможных методах похудения, вопрос чрезмерных параметров фигуры остается актуальным.
 
Рекомендуем полезные советы, как правильно следить за собой:
 
1. Чаще измеряйте талию, а не вес
 
Решив похудеть, первым делом необходимо создать таблицу контроля основных параметров своего тела. Они более точно будут отображать результаты похудения, чем показания весов. У женщин в критические дни показания весов замирают на одном весе, либо увеличиваются от 1 до 2 кг.
 
2. Не нервничайте, контролируйте эмоции
 
Чем меньше нервничаете, тем меньше кушаете. От проблем избавиться не возможно, поэтому решать их следует спокойно и уравновешенно.
 
3. Кто чаще жует, тот дольше живет
 
Ошибочно мнение о правильности трехразового питания. Кушать следует 5-6 раз, устраивая перекусы из овощей, фруктов или обезжиренной молочной продукции между основными приемами пищи.
 
4. Правильное питание невозможно без полезных жиров
 
Ежедневное употребление орехов, авокадо или рыбы, из-за содержащихся в них Омега-3 жирных кислот, эффективно в устранении жировых отложений.
 
5. Ежедневные физические нагрузки - это важно
 
Активные занятия фитнесом или танцами, плавание или пешие вечерние прогулки позволят содержать тело и организм в тонусе.
 
6. Никак не обойтись без воды
 
Вода - спутник нашего здоровья. Следует обязательно начинать и заканчивать свой день приемом стакана обычной питьевой воды, не забывая, что ежедневная норма употребления составляет 1,5 литра.

( 0 Голосов )
 
Loading...