Похудение

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

13.07.2015 Печать E-mail
целлюлит, лето, похудение
 
Сейчас, когда лето уже в разгаре и наступил пляжный сезон, многим поскорее хочется избавиться от целлюлита. Но не всем девушкам и женщинам удается посетить косметологические кабинеты. И что делать в такой ситуации?
 
Есть множество способов, как избавиться от целлюлита в домашних условиях и достаточно быстро. Необходимо составить программу и строго ее придерживаться. 
 

Питайтесь правильно – и не будет целлюлита

 
Итак, приступаем. Для начала вам необходимо изменить свое питание. Можно и не садиться на диету. Просто ограничивайте себя в употреблении некоторых продуктов. Питаться необходимо дробно, четыре раза в день. Небольшими порциями.
И последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера.
 
С первого дня в вашем меню должна быть клетчатка, много овощей и фруктов, хлеб грубого помола. Не употребляйте много сыра и мяса. Пейте достаточно жидкости. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки.
 
Сейчас расскажем о продуктах, которые являются причиной апельсиновой корки.
  • Алкоголь
  • Продукты с большим количеством консервантов и красителей.
  • Газированные напитки
  • Кофе
  • Полуфабрикаты
Такой список еды не натуральный и имеет токсические свойства. Для нашего организма – это отрава.
 
Если вы поели, то можете погладить живот вдоль часовой стрелки. Это улучшит переваривание пищи. Как известно это самая распространенная причина появления целлюлита. Можно раз в неделю устроить себе разгрузочный день с помощью яблок и кефира. Если почувствовали голод, выпейте стакан теплой воды с ложкой меда. Это домашний рецепт против целлюлита.
 
Эффективным средством борьбы против целлюлита является физическая активность. Известно, что если вести малоподвижный образ жизни, то это приводит к ожирению. Просто подберите для себя комплекс упражнений и занимайтесь тебе в свое удовольствие. Можете использовать йогу, гимнастику, каланетику и плавание. Можно заняться приседанием и ездой на велосипеде.
 
Необходимо систематически выполнять все упражнения и тогда все бугорки исчезнут и ни куда не денутся. Если выполнять все упражнения каждый день, то результат будет. Перед занятиями спортом необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем. Можно втирать его постепенно, пока он полностью не впитается в кожу. К целлюлиту, может привести и большое количество воды в организме. Если вы страдаете этим, используйте народные мочегонные средства. Но не лекарства.
 
Березовый настой
 
Мочегонный отвар можно сделать и самому. Для этого необходимо залить одну столовую ложку березовых почек 1 литром воды.
Нагревайте на водяной бане примерно 15 минут. Потом оставьте на 4 часа. Отвар необходимо процедить и в течение дня выпить. Продлиться этот курс должен две недели.
 
Скраб от целлюлита
 
Еще один хороший способ избавиться от целлюлита за семь дней – это использование скраба. Перед массажем необходимо нанести его на кожу. Его можно приготовить, например, из кофейной гущи или морской соли.
 
Скраб кофейный
 
Нанесите его на кожу и сделайте легкий массаж. Необходимо оставить на десять минут и обернуться целлофан. Сделайте пилинг каждый день в течение двух недель. Через две недели курс необходимо повторить.
 
Можно использовать скраб и с морской солью
 
Это поможет очистить вашу кожу и улучшит микроциркуляцию сосудов. Поможет вывести из организма шлаки и токсины. Для того чтобы очистить кожу возьмите крупную морскую соль и оливковое масло. Промассажируйте этой смесью все тело и держите его на коже примерно 10 минут. Затем смойте его с кожи. Десять сеансов необходимо сделать для этого. Цикл - каждые три дня. Как говорят женщины после таких процедур, они чувствуют себя намного моложе.
 
Массаж против целюлита
 
Избавиться от «целюлитной корки» в домашних условиях можно при помощи обычного массажа. Массаж поможет избавиться от шлаков и вредных веществ организма. А самое главное массаж способствует сжиганию жира. Через месяц вы заметите отличный результат. Самое главное необходимо его каждый день выполнять.
 
Антицеллюлитный массаж необходимо делать в положении стоя. Мышцы должны быть напряжены и этим вы оказываете воздействие на жировые ткани. Можно использовать масло Авокадо либо какие-то другие антицеллюлитные средства.
 
Для более эффективного массажа необходимо сжать пальцы в кулак и делать круговые движения сверху вниз.
Поставьте ладони одна на другую и помассируйте живот по часовой стрелке. Можно помассировать бока и бедра. Делайте движения плавными и сверху вниз. Необходимо повторить это упражнение несколько раз.
 
Для того чтобы убрать обвисший живот. Можно делать следующие массажные приемы. Возьмите жировую складку в две руки и пощипайте ее. Делать это необходимо слева направо. Щипать необходимо мелко и со средней силой. После чего следует пощипать нижнюю половину живота. Другое упражнение заключается в том, что нужно поставить кулаки на живот с левой стороны, затем постукивающими движениями передвигаться сверху вниз, пресс при этом должен быть напряжён. Точно также следует повторить и с другой стороны.
 
Иногда целлюлит может проявить себя в области плеч. Следует положить руку таким образом, чтобы локоть был бы на уровне груди. После чего делаем сначала поглаживающие движения, а затем можно перейти и к разминающим. Они должны идти в направлении от плеча к локтю и обратно. По завершению массажа рекомендуется слегка побить кулаками ту часть тела, которая была промассирована.
Кроме основных видов массажа, следует разминать тело и на протяжении дня. Так, к примеру, во время душа можно натирать живот, ягодицы и бёдра с помощью массажёра или мочалки. Затем можете похлопать проблемные зоны, после чего направьте на них сильную струю воды. Многие женщины смогли решить проблему с целлюлитом с помощью вакуумного массажа посредством специализированных банок. Справедливости ради отметим, что это процедура болезненно проходит, но она отличается своей высокой эффективностью. Следует выполнять такой массаж правильно и грамотно, только тогда можно будет достигнуть желаемых результатов.
 
Медовый массаж
 
Для повышения эффективности от обыкновенного массажа можно сочетать его с медовым. Перед его проведением рекомендуется распарить кожу. С этой целью наполняем ванной водой на треть, бросаем сухую апельсиновую корку, 2 бокала молока, а также горсть розмарина. Затем рекомендуется полежать около 15-20 минут в ванной и после этого можно будет смазать целлюлитные зоны мёдом. Для усиления эффективности рекомендуется добавлять к мёду эфирные масла апельсина, лимона, лаванды и эвкалипта.
Далее начинаем сам массаж. Нужно прижимать и резко убирать ладонь от кожи. В дальнейшем можно увеличить силу и скорость нажима. В том случае, если техника массажа будет правильно исполняться, то под ладонями образуется масса белого цвета. Длительность такого массажа не должна превышать 10 минут. После этого мёд нужно смыть, а кожу увлажнить с помощью крема. Для того чтобы вы смогли достичь наилучших результатов следует выполнять массаж в течение одного месяца каждый второй день.
 
Полезные процедуры
 
Одной из наиболее широко распространённых процедур против целлюлита является обвёртывание. Если вы хотите сделать её в домашних условиях, то прежде чем к ней приступить рекомендуем очистить кожу с помощью скраба.
Обвёртывание с уксусом. Для этого необходимо развести в воде яблочный уксус в пропорции 1к1. Затем добавляем небольшое количество цитрусового масла. С помощью данного раствора нужно смазать целлюлитную кожу и завернуть посредством пищевой плёнки. Через пол часа можно будет её снимать.
 
Обвёртывание с виноградным соком. С этой целью обычно смешивают 5 столовых ложек виноградного фреша, 2 чайные ложки любого желаемого крема, а также одну чайную ложку мёда. Наносите полученный раствор на проблемное место и затем нужно заматывать плёнкой на 30 минут. Такую процедуру желательно выполнять 2 раза в неделю в течение месяца.
Обвёртывание с глиной. Для этого следует распустить голубую глину до того как получится густая масса. Затем её нужно нанести на кожу и промассировать. Далее тело нужно обернуть плёнкой и одеться в тёплую одежду. Спустя час маску смывают.
 
Специальные ванны против целлюлита
 
Если вы хотите быстро и эффективно избавиться от целлюлита, то вам следует принимать антицеллюлитные ванны, которые отличаются своим успокаивающим и расслабляющим эффектом. К тому же, они помогут избавиться от так называемой «апельсиновой корки». Перед началом процедур необходимо очищать кожу посредством скраба.
 
Для приготовления ароматной ванны вам пригодятся 2 столовые ложки пены для ванной, 3 столовые ложки глицерина и яблочного уксуса. Кроме того, нужно отдельно развести 3 столовые ложки сливок, а также эфирные масла – грейпфрут, чайное дерево и можжевельник, по 6 капель каждого. В такой ванне рекомендуется лежать около 25 минут.
 
Скипидарная ванна, в свою очередь, способствует улучшению кровотока, а также выводу шлаков и токсинов. Вам понадобиться скипидарный раствор, предназначенный для ванн с травами. Перед началом ванны следует смазать проблемные участки кожи с помощью жирного крема. Ванну следует принимать примерно 15 минут. Лучше всего это делать каждый второй день на протяжении месяца.

( 2 Голосов )
 
Loading...