Как бороться с целлюлитом - советы для летнего сезона

 

Рано или поздно женщина сталкивается с такой проблемой как целлюлит. Все-таки ее организм по своей природе предрасположен к образованию подкожных бугорков и ямочек. А летом целлюлит «достает» особенно.

 

Зачастую из-за него приходится отказываться от шорт и коротких платьев, а на пляже стыдливо кутаться в парео. Но сдаваться не стоит. Борьба с целлюлитом дает заметный результат при комплексном подходе: необходим активный образ жизни, сбалансированное питание, а также отказ от вредных привычек. Кроме того, понадобится улучшать кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, укреплять мускулатуру и соединительную ткань.

 

Как бороться с целлюлитом дома: шаг первый...

 

Борьба с целлюлитом должна начинаться с коррекции режима питания. Если у вас есть склонность к образованию «апельсиновой корки», придется исключить из рациона жирное, копченое, жареное, острое, и в умеренных количествах употреблять углеводы.

 

Применять диеты специалисты не рекомендуют: питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Лучше ограничить употребление кондитерских изделий и соли, потому что это как раз те продукты, которые приводят к накоплению жировой массы, которая во многом провоцирует появление целлюлита. Если предпочитаете каши на завтрак, готовьте их на молоке. Молочный белок помогает организму эффективнее усваивать белок, содержащийся в крупах. Каша становится не просто углеводистым продуктом, а белково-углеводистым, а значит, более полноценным и полезным.

 

От мяса отказываться не стоит. Во-первых, белковая пища не ведет к полноте. Во-вторых, в мясе содержатся железо и витамины группы В, которые хорошо усваиваются организмом. Просто выбирайте нежирное мясо: телятину, говядину, постную свинину (обрезную или вырезку).

 

По вечерам также не нужно изнурять себя голодом. В вечернее меню можно включить нежирный йогурт, добавив в него отрубей. Или стакан 1,5% кефира. Можно без опасения за фигуру съесть салат из морской капусты, свежих овощей или фруктов. Вообще фруктами (за исключением бананов и винограда) специалисты советуют заменять тортики и пирожные. Особенно для профилактики целлюлита полезны экзотические плоды, насыщенные фруктовыми кислотами.

 

Шаг второй...

 

Необходимо правильно применять косметические средства против целлюлита. Чтобы они работали, их нужно наносить на проблемные зоны ежедневно утром и вечером.

 

Раз в неделю делайте пилинг тела. При этом используйте скрабы, в состав которых могут входить механические частички и компоненты, улучшающие проникновение активных веществ из кремов. Помимо скрабов используйте жесткую щетку или мочалку, чтобы массировать кожу до легкого покраснения.

 

После процедуры пилинга остатки скраба нужно смыть, затем промокнуть кожу полотенцем и массажными движениями нанести антицеллюлитное средство.

 

Уже через 3 недели такого режима станут заметны первые результаты. А если подключить еще фитнес и массаж, то эффект ускорится примерно на неделю.

 

Шаг третий

 

Какие средства против целлюлита лучше выбирать? Вот что говорят специалисты. Для профилактики целлюлита важно стимулировать липолиз – процесс, при котором жир расщепляется до жирных кислот, уничтожающихся от работы мышц. Кроме того очень важно улучшать кровоснабжение мышц и жировой ткани, а также выводить из организма лишнюю жидкость.

 

Поэтому при выборе средств, нужно обращать внимание, есть ли в их составе компоненты, способствующие расщеплению жиров и выведению их из организма, а также стимуляции обменных процессов и кровообращения. В числе таких компонентов кофеин, экстракт какао, экстракты водорослей и некоторых растений, например центеллы азиатской или конского каштана.

 

Профессиональный подход

 

Для борьбы с целлюлитом опытные косметологи используют комплексные программы, сочетающие в себе мезотерапию, аппаратные и мануальные техники.

 

Локальная мезотерапия (расщепление жиров на талии, бедрах, ягодицах) является начальным этапом лечения. Затем используется лимфодренаж, помогающий вывести продукты расщепления, уменьшить отечность и нормализовать обменные процессы. В качестве лимфодренажа применяется массаж руками или аппаратный. Кроме того, для усиления эффекта используется такой метод эндермологии как комбинированное воздействие на жировую ткань роликовым массажем и дозированным вакуумом. Этот метод приводит к уменьшению объемов тела и делает кожу подтянутой.

 

Среди эффективных салонных техник можно назвать и такие как...

 

Целлюлолиполиз, или игольчатый электролиполиз. При данной процедуре в жировую ткань вводятся тонкие иглы – электроды, через которые пропускается электрический ток, активизирующий обменные процессы.

 

Озонотерапия. Под кожу инъекционно вводится озон, который способствует расщеплению уплотнений подкожно-жировой клетчатки и улучшению кровообращения.

 

Скульптурирующий массаж – процедура, позволяющая убрать лишний жир, и прибавить в объеме в нужных местах. Сначала проводятся несколько сеансов массажа спины, для того, чтобы запустить нужные процессы в организме. А затем мастер приступает к массажу строго по программе, которая подбирается с учетом типа фигуры и проблемных участков.