Похудение

Как сохранить свою стройность - советы врачей

25.04.2015 Печать E-mail
фигура, стройность, диета
 
Женщины часто задают вопрос о том, как оставаться стройной и красивой как можно дольше. На сегодняшний день придумано и опробовано множество диет, помогающих убрать лишние килограммы.
Беда в том, что по окончании такого режима, жировая прослойка начинает снова стремительно увеличиваться, часто набирая объем еще больший, чем до похудения. Есть ли способ этому противостоять? Как сохранить достигнутые результаты?
 
Главный враг нашей фигуры кроется в наших головах. Мы привыкаем к определенному типу питания, поэтому так болезненно реагируем на необходимые изменения. Но чтобы сохранить стройность, придется начать перемены.
 
Отличным решением будет дневник питания. Вносите в него все до последней крошки, что едите. В следующей графе проставляйте количество, затем время. Последняя графа должна отображать причину, эмоции, заставившие съесть какой-то не запланированный продукт.
 
Например, после встречи с начальником, который отругал за промахи в работе, возникло желание съесть что-то сладкое, и в ход пошел шоколад. Пишите все как есть, ведь обманывать придется только себя. Спустя несколько дней можно будет проанализировать данные дневника. 
 
От того, сможет ли человек, склонный к полноте и осознавший свои ошибки в питании, найти в себе большие силы и отказаться от вредных пищевых привычек, зависит его стройность навсегда.
 
Прекрасным способом поддерживать идеальный вес будет регулярная физическая нагрузка. Не обязательно бежать в ближайший фитнес центр и начинать мучить себя изнурительными упражнениями. Можно завести прекрасную привычку – долгие прогулки перед сном. Этим способом можно не только значительно увеличить расход калорий, но и успокоить нервную систему, привести в порядок мысли, настроиться на отдых. Не последнюю роль играет и свежий воздух, чрезвычайно полезный для организма.
 
Быть стройным не только модно, но еще и очень приятно! Будьте всегда изящны и красивы!

( 1 Голос )
 
Loading...