Простые рецепты стройности для самых ленивых

 

Многим красавицам не хватает времени или желания для посещения спортивной секции или фитнес центра. Поэтому фигура постепенно утрачивает изящество и «расплывается». Есть ли выход из этой ситуации?

Можно ли похудеть, но при этом не тратить слишком много времени и сил? Спешим обрадовать – выход есть! Нужно лишь усердно и старательно придерживаться нескольких правил.

 

Первое правило

 

Чтобы ускорить обмен веществ и способствовать выведению шлаков и токсинов в обязательном порядке следует выпивать в день много вводы. Дневная норма – от 1,5 л, при таком количестве стройность гарантирована.

 

Возьмите в привычку иметь в сумочке, в бардачке машины, на рабочем месте и в домашнем холодильнике запасы чистой воды. В любое время можно пить воду, но особенно важно выпивать по стакану перед приемами пищи (за полчаса). Вода заполнит желудок, и большой объем пищи в него уже не влезет. Со временем пониженная калорийность рациона отразится в постройневших бедрах и впалом животике.

 

Второе правило

 

Выполняйте различные упражнения во время поездок в общественном транспорте (например, напрягайте пресс, бедра). Такие статические нагрузки дадут о себе знать довольно скоро – примерно через три недели. Можно выполнять некоторые несложные упражнения, к примеру, во время просмотра телепередач. Отличным вариантом будут приседания, махи ногами, прыжки и бег на месте.

 

Многим такая формула стройности принесла не только подтянутую фигуру, но и здоровье. Ведь небольшие физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу и значительно улучшают работу кишечника.

 

Третье правило

 

Старайтесь питаться мелкими порциями, но часто. Делайте перерыв между своими приемами пищи не больше трех часов. Организм не успевает проголодаться и много еды для насыщения не понадобится. Возьмите в привычку есть очень медленно, тогда насыщение наступит, а в тарелке останется значительная часть блюда.

 

Теперь стало ясно, что ленивые люди тоже могут быть стройными, нужно просто знать, как правильно действовать!