Похудение

Как уменьшить объемы тела?

24.04.2015 Печать E-mail
похудение
 
Сегодня красивая фигура это неотъемлемый атрибут успешного динамичного человека. Поэтому многие находятся в постоянном поиске новых действенных способов уменьшения объёмов тела. Методов на сегодняшний день достаточно много, но тут важно не навредить своему организму.
 
Зачастую проблема излишнего веса напрямую связана со сбоями в работе щитовидной железы, поэтому нелишним будет проверить у врача свой гормональный фон. Ведь иногда проблему может решить всего лишь поход к эндокринологу и курс терапии.
 
Возможно, вы ведёте малоподвижный образ жизни, что в сочетании с нарушением режима питания является тем фактором, который приводит к увеличению объёмов. Соблюдайте правила здорового питания, откажитесь от быстрых перекусов бутербродами и чипсами, заменив их фруктами и овощами.
 
Как уменьшить объёмы, если диета бессильна? Тут на помощь придут физические тренировки. Однако будьте осторожны с силовыми нагрузками, ведь такие упражнения не только уменьшают объём, но и увеличивают мышечную массу. Для наилучшего эффекта лучше применять аэробные нагрузки, например бег, плавание, велоспорт и определённые виды аэробики.
 
Можно длительное время тренироваться под наблюдением  инструктора, но не иметь желаемого результата. Это объясняется тем, что глубокие слои мышечного корсета, отвечающие за осанку и массу тела, мало задействованы в обычных фитнесс – упражнениях.
 
Очень эффективным будет занятия йогой. Многие, давно практикующие йогу, часто помнят эти ощущения, когда при минимуме усилий появляется значительный визуальный эффект. К сожалению, многим проще прибегнуть к упражнениям с гантелями или другими фитнес инструментам, чем заниматься замысловатой йогой.
 
Прежде чем выбрать для себя способ, как уменьшить объёмы тела, хорошо сразу проанализировать свои физические способности. Ведь многим при занятиях йогой, лишь через длительный промежуток времени удаётся понять смысл и пользу тренировок.
 
Если вы хотите добиться результата в скором времени, вам на помощь придёт тренинг функциональный. Такие упражнения помогут даже при восстановлении после родов. На время отработки таких упражнений желательно отказаться от других упражнений. Люди с опытом тренировок могут использовать при тренировках утяжелители на ноги для улучшения результата. Регулярные тренировки обязательно принесут желаемый эффект, и вы сможете носить любую одежду.

( 1 Голос )
 
Loading...