Медики посоветовали, как просто уменьшить живот и талию?

 

Иметь стройную фигуру и тонкую талию - это заветная мечта тысяч женщин. Ради стройного тела приходится садиться на разнообразные диеты, принимать БАДы, заниматься в спортзале и даже делать пластические операции.

 

Однако есть более простые способы. Худеть просто, если решиться на это один раз и уже никогда не отрекаться от двух правил: во-первых новые пищевые привычки, во-вторых, физическая активность.

 

Питание необходимо пересмотреть и безжалостно выбросить из рациона все продукты, которые дают Вам лишние килокалории. Поверьте, что все реально. Можно прожить без хлеба, сахара и колбасы. Ваш организм абсолютно не пострадает, так как эти продукты Вам не нужны. Возможно, первое время будет возникать желание съесть бутерброд с колбаской, но вскоре оно пропадет.

 

К тому же последний прием пищи должен происходить за три часа до сна, среди худеющих известен принцип отказа еды после шести часов вечера, однако, это неправильно. С медицинской точки зрения доказано, что длительный отказ от пищи (даже в течение двенадцати часов) стресс для организма, и он начнет откладывать жиры, сжигать которые будет в последнюю очередь.

 

Как уменьшить живот и талию? Самые проблемные места женщин! Конечно же, при помощи физических нагрузок. Для талии чрезвычайно полезен обруч. В детстве мы увлекались, крутя обруч по нескольку часов, сейчас нужно заняться тем же. В день можно крутить по часу или даже по два (утром и вечером). Это упражнение можно делать, смотря любимый сериал или читая книгу, так время пролетает незаметно. Это упражнение очень эффективно и вряд ли Вы найдете более эффективную тренировку для талии.

 

Так же можно использовать так называемый диск здоровья. Крутиться на диске здоровью нужно от пяти до двадцати минут в день. Использование обруча и круга позволят добиться шикарной талии в кратчайший период. Главное правило-занятия ежедневные!

 

Как уменьшить живот? Все также просто, только здесь нам на помощь придут упражнения для пресса. Мышцы пресса делятся на верхние, нижние и косые. Качать косые мышцы не рекомендуется, так как это увеличит Вашу талию за счет роста мышц. А вот верхний и нижний пресс нужно прорабатывать, выполняя упражнение «скручивания» для верхних и «обратные скручивания» для нижних мышц.

Заниматься достаточно десять минут в день, а тренировки можно проводить ежедневно, так как мышцы пресса быстро восстанавливаются и на следующий день уже готовы к работе.