Некоторые углеводные продукты лучше есть охлажденными, поскольку это делает их гораздо более полезными, утверждают эксперты в области питания. Макароны, картофель, белый рис – эти продукты любимы многими, однако они часто оцениваются диетологами как еда, способствующая набору веса и ожирению.

Часто мы начинаем худеть к лету, с понедельника, с нового года и т.д. Начинаем, а потом бросаем… Потому что невозможно изменить пищевые привычки и образ жизни, который формировался десятилетиями, за один день.

Следование определённому рациону вроде диет с ограничением калорий, низким количеством углеводов и высоким содержанием жиров, а также периодического голодания может быть полезным для похудения.

Самый эффективный способ избавиться от надоедливых лишних килограммов - обеспечить здоровую диету и не выходить за рамки нормы калорий.

Висцеральный жир хранится в брюшной полости, которая содержит ряд жизненно важных органов, такие как печень, кишечник и поджелудочную железу.

Не думайте, что если вы в хорошей физической форме, вам не нужно беспокоиться о висцеральном жире. Этот тип жира на животе может накапливаться внутри без вашего ведома.