Здорове харчування

Почему полезно для здоровья есть блюда из круп?

Вівторок, 05 березня 2013 Друк

 

полезно для здоровья, блюда из крупИзделия из крупы являются главными поставщиками углеводов, снабжающих организм энергией.
 
Особенно насыщены углеводами белые каши – ячневая, перловая, манная, рисовая. Больше всех витаминов находится в гречневой каше. 
Много жиров содержится в овсяной крупе, что позволяет готовить из неё полезную кашу детям. 
 
Блюда из круп в виде в виде пудингов, каш, запеканок, котлет хорошо насыщают и легко перевариваются.
 
Поэтому они рекомендованы для здоровых людей и диетического питания. Такие блюда желательно чаще есть при гастрите, язвенной болезни. 
 
Крупы содержат много калорий. При тяжёлой физической работе полезны все заправленные маслом и приготовленные на молоке каши.
 
Для людей малоподвижных также благоприятно частое употребление блюд из крупы.
 
 

( 1 Голос )