10 самых полезных продуктов

Диетологи всего мира ежедневно спорят о том, какие продукты питания являются полезными, а о каких продуктах лучше забыть. Существует ряд продуктов, которые не рекомендуется включать в свой рацион питания. Но все диетологи согласны в одном – полезных продуктов питания в нашем мире вполне достаточно. 

Ознакомьтесь с десятью наиболее полезными продуктами питания: 

1. Яблоки являются просто незаменимыми фруктами. Бабушки и мамы с раннего детства «вкладывают» в нашу голову информацию о том, что яблоки чрезвычайно полезны. Вот только людям, в организме которых наблюдается повышенная кислотность, употреблять яблоки категорически запрещено. Яблоки – полезные фрукты, которые помогают бороться желудку с вредными бактериями. Данный вид фруктов замедляет рост раковых клеток, если таковые имеются в организме. 

2. Мёд. Только очень ленивый человек не знает о полезных свойствах данного продукта питания. Мёд – идеальный заменитель сахара и других сладостей. Все прекрасно знают, что чай с мёдом лечит простуду. Мёд является прекрасным средством, широко используемым в косметологии.

3. Зелёный чай. Данный продукт полезен не только людям, которые соблюдают диету. Зелёный чай уменьшает риск появления инсультов. Он отлично повышает иммунитет и очищает организм от ненужных веществ. 

4. Рыба. Это очень полезный продукт питания. Вы видели, в каких количествах китайцы едят рыбу? И правильно делают! Потому что включенная в рацион питания рыба защищает человеческий организм от вредного холестерина. Очень полезна рыба, которая приготовлена на пару. 

5. Орехи. Они богаты витаминами и минералами. Орехи повышают потенцию. 

6. Морковь – это кладезь полезных веществ и витаминов. Морковь – отличное профилактическое средство раковых заболеваний. Данный продукт питания улучшает зрение. А стакан свежевыжатого сока, выпитого перед посещением солярия или пляжа, поможет любителям загара обрести эффектный загар. 

7. Чеснок. Лечит простудные заболевания, повышает иммунитет.

8. Бананы. Помогают человеческому организму бороться со стрессом, повышая настроение. 

9. Оливки богаты полезными веществами и микроэлементами. Старайтесь в каждый салат добавлять данный продукт. 

10. Молоко. Оно богато кальцием и кисломолочными бактериями, которые поддерживают правильную работу желудка.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua

Женский журнал LadyHealth.com.ua